Хэрэв та сүүлийн үед тархи чинь улам дордож эхэлснийг анзаарсан бол та чухал мэдээллийг цээжлэхээ больсон, аажмаар бодож, боломж бүртээ тархи чинь юу ч бодохгүй "унтрахыг" хичээдэг бол магадгүй та хэт ачаалалтай, эсвэл таны тархинд дасгал хөдөлгөөн, тэжээллэг бодис дутагдалтай байдаг. Сэтгэцийн гүйцэтгэлийн шалгуур үзүүлэлт нь тус бүрт хувь хүн байдаг бөгөөд та тархиныхаа ажлыг түргэсгэх боломжтой боловч байгалиас тогтоосон хязгаарт багтааж болно. Хэн нэгэн илүү хурдан бодож, хэн нэгэн бүх талыг илүү нарийвчлан хамардаг. Энэ дажгүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Та бага зэрэг амарч, их ажилладаг уу? Оюун санааны хэт ачааллаас зайлсхийх боломжгүй. Тархи амрах, унтах хангалттай хугацаа шаардагддаг, эс тэгвээс тэр сайн ажиллах боломжгүй болно. Мөн дотоод шүүрлийн системийн өвчин, архаг өвчин, сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд гүйцэтгэл буурч магадгүй юм.
Алхам 2
Тархины үйл ажиллагаа хэд хэдэн зүйлээс хамаарна. Нэгдүгээрт, энэ нь таны хүлээн авсан мэдээллийг хурдан задлах төв мэдрэлийн системийн төрөлхийн чадвар юм. Хоёр дахь нь тархины дасгал юм. Хэрэв та нарийн төвөгтэй асуудлуудыг бодож, шийдэж сурсан бол үүнийг даван туулах нь анх удаа тулгараад байгаа хүмүүсээс илүү хялбар байдаг. Гурав дахь нь тархины хоол тэжээл ба амралт юм. Түүнд тусгай шим тэжээл, сайхан амрах боломж хэрэгтэй.
Алхам 3
Тархины эдийг бүрдүүлдэг гол бодис нь ханаагүй тосны хүчил юм. Тиймээс эдгэрч, сайн ажиллахын тулд туранхай мах, шар буурцаг, чидун, наранцэцэг зэрэг ургамлын тосыг идэх хэрэгтэй. Самар, үр нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулах олон төрлийн тэжээлийг өгдөг. Тархинд хэрэгтэй ханаагүй тосны хүчил нь цусаар дамжин зөв урсаж, мэдрэлийн эсүүдийг шаардлагатай хүчилтөрөгчөөр хангах үүрэгтэй. Зөв хооллолт, хангалттай амралт нь тархины үйл ажиллагааг эрс сайжруулдаг.
Алхам 4
Тархи нь нүүрс ус дээр ажилладаг гэдгийг бүгд мэддэг боловч тэдгээрийн дотроос хурдан шингэж, бага зэрэг нэмэгддэг, дараа нь огцом буурдаг - эдгээр нь чихэр, талх, чипс, удаан нүүрс ус байдаг тул тэд эрч хүчээ өгдөг. аажмаар, ингэснээр тэд тархиа өдөржингөө тэжээж чаддаг. Эдгээр нь төрөл бүрийн үр тариа, хүнсний ногоо юм. Тархинд загас, загасны эх үүсвэр болох фосфор, B, E, A бүлгийн витамин, төмрийн, магни, кальциас олддог уургууд хэрэгтэй.
Алхам 5
Хэрэв танд тархины чадварыг нэн даруй, хурдан сайжруулах шаардлагатай бол, жишээлбэл шалгалтын өмнө тархиа идэвхжүүлдэг шинэ үеийн эмийг хэрэглэж болно, тэдгээрийг неотроп гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл, фенотропил бол ой тогтоолт, сэтгэл санааг сайжруулж, тархины хурдыг нэмэгдүүлдэг бодис юм. Эдгээр эмүүд гаж нөлөөтэй тул та түүнтэй хамт авч явах ёсгүй. Эдгээр нь нэг удаагийн онцгой байдлын үед, жишээлбэл хуралдааны үеэр ашиглахад тохиромжтой.
